Tag Archives : salute

Squat e Panca…Mobilità e Flessibilità

MOBILITA’  articolare e FLESSIBILITA’muscolare sono due elementi importanti nel tuo allenamento in sala pesi, per il cross-fit, per l’allenamento funzionale,  per esprimersi al meglio in tutte le gestualità sportive,..ecc In questo modo le articolazioni hanno a disposizione il massimo raggio di movimento possibile ed  i muscoli possono generare maggiori livelli di forza con incremento delle…
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Squat e Panca…Mobilità e Flessibilità

MOBILITA’  articolare e FLESSIBILITA’muscolare sono due elementi importanti nel tuo allenamento in sala pesi, per il cross-fit, per l’allenamento funzionale,  per esprimersi al meglio in tutte le gestualità sportive,..ecc In questo modo le articolazioni hanno a disposizione il massimo raggio di movimento possibile ed  i muscoli possono generare maggiori livelli di forza con incremento delle…
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UN MOTIVO IN PIU’ PER ALLENARSI

E’ ormai noto.... fare esercizio fa bene… ……ma per essere costanti negli allenamenti non basta sapere che stai facendo una cosa buona per la salute…. …….hai bisogno di assaporare altro….. ….infatti al termine dell’allenamento e nelle ore a seguire grazie al rilascio delle endorfine godiamo di un ottimo aiuto nella regolazione dell’umore e quindi sullo…
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Obiettivi raggiungibili

Quante volte hai fissato un  obiettivo riguardo salute e allenamento?, e quante volte hai abbandonato per la paura di fallire e/o di essere giudicata/o ? Prova ancora….non mollare….puoi farcela… ..fatti guidare: - attraverso nuove sensazioni; - il divertimento; - il superamento della fatica; ..definendo obiettivi raggiungibili ..capendo i benefici come utili e importanti e riconoscendo…
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