"...LO SQUAT PRIMA DI ALLENARLO….IMPARA A FARLO BENE....” “Own the movement before you do exercise” ( da Movement di Gray Cook)
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QUALITA’ DEL MOVIMENTO
Squat e Panca…Mobilità e Flessibilità
MOBILITA’ articolare e FLESSIBILITA’muscolare sono due elementi importanti nel tuo allenamento in sala pesi, per il cross-fit, per l’allenamento funzionale, per esprimersi al meglio in tutte le gestualità sportive,..ecc In questo modo le articolazioni hanno a disposizione il massimo raggio di movimento possibile ed i muscoli possono generare maggiori livelli di forza con incremento delle…
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