Hatha Yoga

Hatha Yoga è una disciplina costituita da esercizi fisici , statici (Asana) e dinamici (Kriya), e da esercizi di controllo e mantenimento del respiro. La pratica porta benefici psico-fisici: allungamento e tonificazione muscolare, miglioramento della mobilità e della postura, maggiore calma, serenità, concentrazione e vitalità!

...Inoltre, sembra che lo yoga e la meditazione abbiano aiutato la nazionale tedesca a vincere i Mondiali e  in primo luogo a prevenire gli infortuni. Mantiene le articolazioni elastiche e in grado di sopportare meglio i "colpi" e i piccoli traumi che si possono verificare durante la pratica di un'attività sportiva. Inoltre, consente di sviluppare forza in tutta una serie di muscoli che, spesso, vengono trascurati se si pratica sempre e solo una determinata disciplina sportiva.Infine, la concentrazione richiesta nella pratica, sia dello yoga sia della meditazione, sono in grado di aiutare gli sportivi a sopportare meglio lo stress delle gare e anche a rimanere focalizzati sull'obiettivo.Ecco perché combinare lo yoga con l'attività sportiva può davvero aiutare sia coloro che si impegnano a livello professionistico, sia coloro che vogliono migliorare salute, linea e prestazioni dilettantistiche. (Sanihelp.it)

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