PIGRIZIA ED ESERCIZIO FISICO

Ecco 3 suggerimenti:

1)Contatta un Personal Trainer e comincia ad allenarti in base alla tua età, al tuo allenamento e al tuo fisico,e, soprattutto, scoprirai il piacere e la soddisfazione di conquistare piccoli obiettivi;

2)Cerca un “compagno di viaggio”: oltre a tenerti compagnia, aumenterà la tua motivazione: è più difficile inventare una scusa da dire ad un altra persona, piuttosto che mentire a se stessi quando non si ha voglia di alzarsi dal divano;
Allenarsi con un Personal Trainer è già motivante in questo, ma un compagno con il quale allenarsi ti permette anche di alleggerire la spesa

3)Coordina l'attività fisica con le tue abitudini quotidiane, in modo da renderla parte della tua routine giornaliera, e non viverla come un impegno gravoso , anche in questo il Personal Trainer potrà aiutarti a trovare il giusto spazio.
Il movimento dovrebbe essere vissuto come un momento piacevole da dedicare a se stessi.

Buon Allenamento

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