…. FALSI MITI….
- Sollevare pesi fa male e ( lo dicono le donne ..fa ingrossare troppo le gambe)
- Per raggiungere risultati servono 6-7 allenamenti a settimana
- Se non corri almeno un’ora non sei a posto
- Si va in palestra solo per risultati estetici
- Mi sento in colpa se dedico tempo a me stessa/o
..IN VERITA’…..
- 1. Sollevare i pesi correttamente è utile per mantenere una buona massa muscolare e ossea, ed è preventivo per molte azioni che si compiono nella vita quotidiana
- (3) allenamenti alla settimana possono essere sufficienti per raggiungere buoni risultati
- Le attività che si possono fare in palestra sono tantissime non ci sono solo i pesi ed il tapis roulant …e per una buona salute è utile sviluppare, flessibilità, forza, resistenza…..
- Allenarsi consente di migliorare la funzionalità del corpo ed quindi utile alla salute, poi fare esercizio è un modo per divertirsi, rilassarsi e raggiungere un buon equilibrio tra corpo e mente….come prodotto di tutto questo si hanno anche miglioramenti estetici
- Dedicare del tempo a se stessi per curare il corpo e la mente , consente di tornare a casa, a lavoro , ovunque si vada più carichi di energia per se stessi e per gli altri.
Buon allenamento! :-.)
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