Archivio mensile : marzo 2016

Asana….significato

"..asana..una postura del corpo mantenuta comodamente, realizzando il benessere nel disagio , la naturalezza nell estremo sforzo..." (Dr. Swami Gitananda Giri) .. sarebbe molto  interessante applicare questo concetto nella quotidianità..nelle posizioni lavorative, nello sport, ed in qualsiasi altra situazione , in modo da mantenere una maggiore efficienza fisica e mentale!
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Stress….questo sconosciuto

LE FONTI DELLO STRESS... Selye nel 1976 chiamò stress l’elemento che induce una reazione di allarme e, successivo adattamento positivo , che può essere generale (GAS) e/o locale(LAS) , ma se prolungato nel tempo diventa elemento non specifico di produzione della malattia. Se lo stato di allarme è prolungato o ripetitivo iniziano processi di adattamento…
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Consapevolezza

...."se imparate a percepire il corpo e come vi sentite, ne potete approfittare in modi svariati. Vi renderete conto per tempo di quando vi serve una pausa. Di quando avete sete. Di quando adottate una postura che non vi fa star bene. La percezione della condizione fisica é la premessa per prendersi cura di se…
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Outdoor Training…….

....quando vuoi allenarti....basta poco... corda per saltare..... elastico.... kettlebell.... corda per allenamento in sospensione...... ....ed il gioco è fatto... :-)  .....non ci sono scuse!!!!! buon allenamento
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